Când suntem copii atunci când cădem și ne lovim riscul de a afecta articulațiile sau oasele este redus în comparație cu perioada maturității sau a bătrâneții.
Ești în stare să ai un stil de viață care să îți păstreze sănătatea articulațiilor și oaselor tale și să fii mai mobil și în formă peste minim 10 sau 20 de ani?
Accidentele sau afecțiunile sistemului articular și osos ne imobilizează sau ne reduc capacitatea de a fi activi o perioadă îndelungată de timp. Odată cu trecerea timpului pot apare diverse afecțiuni articulare sau osoase în funcție de stiul de viață pe care îl adoptăm.
Durerile și mobilitatea scăzută sau inexistentă ne afectează viața zilnică pe toate planurile și totul pare dificil de realizat. Refacerea acestora necesită un timp îndelungat și necesită mai puțin efort și timp să prevenim apariția unor situații care vor lăsa urme atât fizic cât și mental și emoțional.
Majoritatea articulațiilor și a oaselor se află în mâini și picioare. Acestea ne permit să ducem o viață normală și să realizăm ceea ce ne propunem. Sistemul articular și cel osos sunt supuse unor eforturi și presiuni zilnice care ar afecta un mecanism artificial. Grație caacității de regenare a organismului nostru celulele acestor țesuturile sunt înlocuite continuu cu unele noi.
Iată schița unui plan de acțiune zilnică pentru menținerea în formă a articulațiilor și oaselor tale:
- alimentația ta zilnică să includă alimente benefice pentru a permite organismului refacerea celulelor țesuturilor din articulații și oase
- hidratarea cu apă permite ca articulațiile tale să fie unse mai bine și ca organismul să poată elimina sărurile în exces ce se pot depune
- somnul și relaxarea permit corpului să se refacă mai ales în perioadele de stres și suprasolicitare nervoasă sau fizică
- mișcarea moderată este necesară lipsa sau excesul determinând o blocare sau suprasolicitare a țesutului respectiv
- o greutate cât mai apropiată de valoarea optimă determină scăderea presiunii puse în special pe articulații
- reducerea substanțelor stimulante conținute de: țigări, băuturi alcoolice tari, băuturi energizante, băuturi carbogazoase și cu zahăr / fructoză, cafea, droguri, etc determină menținerea unui echilibru al densității osoase și un schimb natural al celulelor din articulații
- creșterea imunității organismului determină protecția în cazul potențial al apariției afecțiunilor inflamatorii ale articulațiilor
Articulațiile și oasele nu pot fi separate de restul țesuturilor din corp, de organele interne, de vasele de sânge și cele limfatice, de sistemul nervos și cel muscular și tendinos. Acest ansamblu complex pe care îl folosim zilnic ne ajută să ne trăim viața pe care ne o dorim.
Arată-ne că ești în stare să investești într-un stil de viață benefic pentru tine și cei dragi ție!
Dacă ți-a plăcut, rămâi aproape și dă de știre, continuăm în articolele viitoare să îți prezentăm mai multe informații despre fiecare componentă a planului pentru menținerea în formă a articulațiilor și oaselor tale!
