Te-ai îngrășat și dietele nu te mai ajută, pentru că după, pui la loc kg cu o viteză amețitoare.
Pielea, părul și-au pierdut strălucirea, tu nu te mai recunoști când te privești în oglindă.
În ultimul timp nu ratezi nici un sezon de gripă, imunitatea e scăzută, analizele uzuale nu sunt în limite normale.
Insomnia a înlocuit orele de somn, în curând vei apela la pastile pentru a putea dormi.
Îți lipsește pofta de viață, nu te mai bucuri de nimic, ești în depresie, dar nu îți dai voie să recunoști asta.
Dacă te regăsești într-una din situațiile de mai sus atunci ai nevoie de un alt stil de viață, de unul sănătos.
Sănătatea, inclusiv stilul de viață sănătos, este influențată de o mulțime de factori: mediul în care trăim, relațiile sociale, obiceiurile zilnice pe care le avem, nu este doar o evitare a bolii, presupune bunăstarea fizică, mentală și socială.
Pe scurt o viață sănătoasă constă în:
A.Pe plan fizic:
- Nutriția sau alimentația potrivită și aici includem hidratarea corectă
- Exercițiile fizice benefice
- Odihna adecvată
B. Pe plan mental:
- Atitudine încrezătoare, de auto-susținure
- Gânduri, afirmații, expresii pozitive
- Scenarii și auto-imagine de succes
C. Pe plan emoțional:
- Să oferim și să primim iertare, dragoste, recunoștință și compasiune
- Să râdem și să experimentăm fericirea
- Relații pline de bucurie cu noi și cu ceilalți
D. Pe plan spiritual:
- Calmul interior
- Deschiderea spre propria creativitate
- Încredere în cunoașterea noastră interioară
Avem nevoie ca toate acestea să fie în armonie pentru a obține starea de bine, astfel încât să avem o viață echilibrată.
O alimentație bună, exercițiile zilnice și somnul de calitate, reprezintă fundamentul pentru o stare bună de sănătate. Gestionarea stresului în moduri pozitive, renunțarea la fumat, la alcool, reduce uzura corpului. Este imperativ să știm exact de ce vrem să facem aceste schimbări în stilul nostru de viață, modul de gândire este cel mai important lucru.
Dacă vrei să faci sau să realizezi ceva, nu te oprește nimic, cu excepția ta!
Crede în tine și investește în obiceiurile pozitive zi de zi!
Dacă v-a plăcut rămâneți aproape și dați de știre, continuăm în articolele viitoare să prezentăm mai multe despre fiecare componentă a unui stil de viață sănătos!
